![\"\"](\"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/wp-content\/uploads\/20180802_kormanyhivatal.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
1. Ker\u00fclj\u00fck a meleget! H\u0171tse lak\u00e1s\u00e1t! Figyelje a szobah\u0151m\u00e9r\u0151t! Fogyasszon folyad\u00e9kot!
\n2. Napk\u00f6zben tartsa az ablakokat z\u00e1rva, haszn\u00e1ljon f\u00fcgg\u00f6nyt vagy egy\u00e9b s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151t. Lehet\u0151leg \u00e9jszaka szell\u0151ztessen. Csak a sz\u00fcks\u00e9ges m\u00e9rt\u00e9kben haszn\u00e1lja az elektromos k\u00e9sz\u00fcl\u00e9keket (m\u00e9g a vil\u00e1g\u00edt\u00e1st is). Ha van l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00f3 berendez\u00e9se, ennek m\u0171k\u00f6dtet\u00e9se idej\u00e9n tartsa z\u00e1rva az ajt\u00f3t \u00e9s az ablakot.
\nH\u0151hull\u00e1mok idej\u00e9n, amikor a k\u00fcls\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 35-39 \u00b0C k\u00f6z\u00f6tti, az ide\u00e1lis bels\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 28 \u00b0C k\u00f6r\u00fcli, nem javasolt a t\u00falzott l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00e1s. A ventill\u00e1tort csak r\u00f6vid ideig lehet haszn\u00e1lni, mivel kisz\u00e1r\u00edtja a szervezetet! Fontos a fokozott folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s!
\n3. Ha a fent eml\u00edtettek nem val\u00f3s\u00edthat\u00f3k meg, lehet\u0151s\u00e9g szerint t\u00f6lts\u00f6n el legal\u00e1bb 2-3 \u00f3r\u00e1t l\u00e9gkondicion\u00e1lt helyen.
\n4. Ker\u00fclje a megterhel\u0151 fizikai munk\u00e1t, tart\u00f3zkodj\u00e9k \u00e1rny\u00e9kban a legmelegebb \u00f3r\u00e1kban.
\n5. M\u00e1r most gondoljon arra, hogyan h\u0171theti lak\u00e1s\u00e1t a j\u00f6v\u0151ben (\u201ehideg\u201d fest\u00e9k, p\u00e1rologtat\u00f3, z\u00f6ld n\u00f6v\u00e9nyek).
\n6. Tartsa testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t alacsonyan, \u00e9s fogyasszon sok folyad\u00e9kot, el\u0151zze meg a kisz\u00e1rad\u00e1st! Gyakran zuhanyozzon vagy f\u00fcr\u00f6dj\u00f6n langyos v\u00edzben. Haszn\u00e1ljon vizes borogat\u00e1st, h\u0171tse l\u00e1b\u00e1t langyos v\u00edzben.
\n7. Ha elindul otthonr\u00f3l, vigyen mag\u00e1val 1 liter vizet! Viseljen vil\u00e1gos, term\u00e9szetes alapanyag\u00fa, b\u0151 ruh\u00e1t. Ha a napra megy, viseljen sz\u00e9les karim\u00e1j\u00fa kalapot \u00e9s napszem\u00fcveget.
\n8. Rendszeresen fogyasszon folyad\u00e9kot, ne v\u00e1rja meg, m\u00edg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos \u00e9s magas cukortartalm\u00fa \u00e9s koffein tartalm\u00fa ital! P\u00f3tolja az izzad\u00e1ssal elvesztett s\u00f3t is! A v\u00edziv\u00e1s s\u00f3 p\u00f3tl\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl vesz\u00e9lyes lehet! Ne feledje: az alkoholos \u00e9s cukros italok vizet vonnak el a szervezetb\u0151l, fokozz\u00e1k a szomj\u00fas\u00e1got, a koffein v\u00edzhajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa!
\n9. Ha rendszeresen szed gy\u00f3gyszert, k\u00e9rdezze meg kezel\u0151orvos\u00e1t, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k a gy\u00f3gyszerek a folyad\u00e9k sz\u00fcks\u00e9gletet. A l\u00e1zas betegekre k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyelni! Fokozattan \u00fcgyelj\u00fcnk a l\u00e1zas gyermekek folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s\u00e1ra!
\n10. Ellen\u0151rizze testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t! Fontos tudni, ha a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 38 \u00b0C f\u00f6l\u00e9 emelkedik, az m\u00e1r k\u00e1ros az eg\u00e9szs\u00e9gre. 39\u00b0C felett h\u0151guta! 40\u00b0C felett \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapot!
\n11. T\u00e1rolja gy\u00f3gyszereit megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten! Ha a szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 25 fok f\u00f6l\u00e9 emelkedik, c\u00e9lszer\u0171 a gy\u00f3gyszereket h\u0171t\u0151ben t\u00e1rolni akkor is, ha ez nincs r\u00e1\u00edrva a dobozra!
\n12. Keresse fel orvos\u00e1t, ha kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekben szenved, vagy t\u00f6bbf\u00e9le gy\u00f3gyszert szed. Ha b\u00e1rmi szokatlan t\u00fcnetet \u00e9szlel, azonnal forduljon orvoshoz!<\/p>\n
Forr\u00e1s:
\nM\u00f3gr\u00e1d Megyei Korm\u00e1nyhivatal N\u00e9peg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi F\u0151oszt\u00e1ly
\n3100 Salg\u00f3tarj\u00e1n, R\u00e1k\u00f3czi \u00fat 36.
\nTel: (32)521-701,
\nFax: (32)520-831;
\ne-mail:titkarsag.nograd@emr.antsz.hu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. Ker\u00fclj\u00fck a meleget! H\u0171tse lak\u00e1s\u00e1t! Figyelje a szobah\u0151m\u00e9r\u0151t! Fogyasszon folyad\u00e9kot! 2. Napk\u00f6zben tartsa az ablakokat z\u00e1rva, haszn\u00e1ljon f\u00fcgg\u00f6nyt vagy egy\u00e9b s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151t. Lehet\u0151leg \u00e9jszaka szell\u0151ztessen. Csak a sz\u00fcks\u00e9ges m\u00e9rt\u00e9kben haszn\u00e1lja az elektromos k\u00e9sz\u00fcl\u00e9keket (m\u00e9g a vil\u00e1g\u00edt\u00e1st is). Ha van l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00f3 berendez\u00e9se, ennek m\u0171k\u00f6dtet\u00e9se idej\u00e9n tartsa z\u00e1rva az ajt\u00f3t \u00e9s az ablakot. H\u0151hull\u00e1mok idej\u00e9n, amikor a … Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-8288","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyebek","category-hirek-aktualitasok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8291,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8288\/revisions\/8291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salgotarjan.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}